普拉提:年轻女性的时尚健身运动

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对人们来说,普拉提已不是一项新奇的健身项目,流行至今,大家对这项运动有了一定的了解。不过,时至今日,身边的人或是网络上的健身达人、明星等练习普拉提,依然能受到很多关注。许多没有尝试过普拉提的人,也跃跃欲试。

记者从长春市的几家普拉提健身馆了解到,练习普拉提的大部分是年轻女性,有已经坚持了好多年的人,也有刚刚加入的新人。在健身教练的指导下,普拉提的每一节课时长基本在60分钟,虽然每个动作看似难度并不大,但都十分讲究平衡、控制、呼吸,因此一个小时下来,足以让人挥汗如雨。“普拉提注重身体的拉伸,对身体部位的塑形有着特别好的效果,因此很吸引重视体型美感的人群。”普拉提健身教练说,健康和形体美是经久不衰的时尚,普拉提刚好能满足人们的这项需求。

健身教练介绍:“普拉提的动作是比较平缓的,很容易学,在健身房内有器材的辅助效果会更好,但即使在家里也可以进行简单练习,适合多类人群,特别是久坐办公室的人,普拉提能够帮助协调全身肌肉,从而达到身体的平衡。”

健身教练表示,随着人们对普拉提的进一步熟知,现在练习普拉提的群体不断扩展。“最初的目的是减脂瘦身也好,是追逐潮流也罢,最终都达到了健身锻炼的效果。”

已经练习了一年普拉提的陈女士说:“一开始练普拉提是想缓解久坐的腰酸背痛,一年多练下来觉得身体更轻盈了,柔韧性和肌肉力量变强了,练习的过程会有点累,但坚持下来之后特别有成就感。”她还将普拉提推荐给身边的朋友,空闲时间大家相约一起运动健身。

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